cansad@ aburrid@ decepcionad@
Somos química
Seguro que todos hemos escuchado alguna vez que desprendemos energía, y en parte es cierto. Ese trasiego de células, neuronas, órganos en constante movimiento hace que se genere. Y ya que nuestro cuerpo va en constante movimiento para su renovación y reparación de células y otras sustnacias ¿por qué no aprovechamos esa inercia y las posibles ventajas y le cambiamos «el material de trabajo» y que comience a tabajar con materia primera de calidad?
que mejor manera de comenzar…
Como comentaba anteriormente, de nada nos sirve dejar de comer o hacer esfuerzos sobrehumanos para alcanzar un cuerpo «soñado» ni parecerse a…
Somos tal cual somos y ese es nuestro sello de identidad, lo que nos caracteriza, y pienso que si perdemos la esencia dejamos de ser nosotros para intentar imitar a otr@s.
No todos somos iguales
Algo importante que debemos tener en cuenta es que no todo sirve para todos. Estamos acostumbrados a ver como se suelen pasar dietas entre amigos, vecinos, conocidos de gym. Pero afortunadamente, aunque todos estemos constituidos de la misma manera, no todos somos iguales ni funcionamos al unísono.
El motivo de personalizar un tratamiento/pauta, es porque el funcionamiento de nuestro organismo tiene cada uno el suyo personal. Está claro que todos hacemos la digestión, pero unos más lenta, otros más rápida, hay a quien le faltan ciertas encimas y tiene dificultades con ciertos alimentos. Todos éstos detalles tan importantes, no los tienen en cuenta los que fotocopian
Por eso debemos concienciarnos y acudir a un profesional de la alimentación cuando tengamos un problema relacionado.
Concienciando
¿ por qué no hacer de los buenos hábitos un estilo de vida?
Me pregunto (en voz alta) por qué esa necesidad de vivir continuamente restringiendo, seleccionando, desechando alimentos. Sean más o menos sanos.
Estoy de acuerdo de que la proporción de comida saludable debe contar el mayor porcentaje de nuestro día a día pero, ¿y si tuviésemos conocimiento y conciencia sobre lo que es menos recomendable y pudiésemos elegit? No sería un modo de sentirse en paz con uno mismo y no culpable por haber cometido una supuesta barbarie. Supongamos que eres consciente de que cierto plato precocinado no es saludable, lleva mogollón de calorías, ya no entraría en juego el tema del sodio con la HTA. Pero descartando cualquier tipo de ingrediente que perjudique a cierta patología, sabemos que esa semana el balance está siendo muy positivo y nos lo podemos permitir. ¿Qué nos lo prohibe? la sociedad o la moral,
Aprendamos a saber lo que comemos
Te propongo algo muy sencillo, te explico de cada grupo de alimentos lo que necestas y dentro de estos te muestro las distintas versiones, y excepto que haya restricción por patologia, TU DECIDES ¡¡*
*siempre bajo supervisión del experto
Todo suma
No se trata de mejorar la alimentación y ya.
Hablamos también de deporte. Básicamente por dos motivos principalmente, el primero porque la mayoría de veces hay grasa que eliminar y sin deporte dificlísimo. Y el segundo, y para mi más importante, es el beneficio que aporta a largo plazo, por las sustancias que se segregan y su utlidad. Y como prevención de muchas enfermedades no transmisibles.
No tiene porque ser un deporte extremo, siempre daptado a nuestras posibillidades, ue como dice el título (todo suma)
Porque eres únic@
Porque cada uno de nostr@s somos únic@s e intrasferibles, en muchos aspectos,. Se trata de tener conocimiento, mediante pruebas, del estado actual de salud. Y corregir parámetros si fuese necesario, además de prevenir, en la medida de lo posible, cualquier patología que pudiese estar relacionada.
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